Recursos gratuitos
Descarga mis recursos gratuitos sobre alimentación saludable, equilibrada y sin restricciones, hambre emocional e imagen corporal.
3 pasos para dejar de restringir lo que comes
CUADERNO DE TRABAJO
Sigue estos 3 pasos para dejar de restringir lo que comes y disfrutar de la comida libremente. Además, te comparto 3 ideas que pueden ayudarte en tu proceso.
Aprende a gestionar el hambre emocional
CUADERNO DE TRABAJO
Aplica estos ejercicios en tus comidas para reconocer tus emociones e identificar si están condicionando tus decisiones sobre lo que comes.
“¿Cómo es tu relación con la comida?”
CHECKLIST
Toda la información que necesitas para entender porqué es tan importante tener una buena relación con la comida para tener una alimentación saludable y una checklist para que descubras cómo es tu relación con la comida.